7 Gründe für emotionale Kälte und 4 Tipps, wie du sie überwinden kannst!

Shownotes

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Die Folge auf einen Blick

• Emotionale Kälte in einer Partnerschaft beschreibt eine distanzierte Atmosphäre zwischen beiden Partner:innen.

• Du erkennst emotionale Kälte an einem Gefühl von Einsamkeit und innerer Leere, destruktiven Streitgesprächen, Rückzug und wenig Raum für das Sprechen über Gefühle in deiner Partnerschaft.

• Die Paar-Dynamik leidet vor allem hinsichtlich dem Gefühl von emotionaler Sicherheit: Wenn dein:e Partner:in gefühlskalt ist, weißt du nicht, woran du bist.

• Wichtige Gründe für emotionale Kälte sind Beziehungsängste, Stress, Untreue, emotionale Unverfügbarkeit oder lange Arbeitszeiten.

• Wenn dein:e Partner:in gefühlskalt ist, geh selbst mit einer offenen Kommunikation über deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse als gutes Beispiel voran.

• Stärke die Intimität in deiner Partnerschaft nicht nur auf emotionaler Ebene, sondern auch auf körperlicher und kognitiver Ebene.

Links zu den Studien:

https://www.researchgate.net/publication/263553128_How_anxious_and_avoidant_attachment_affect_romantic_relationship_quality_differently_A_meta-analytic_review#:~:text=A%20meta%2Danalysis%20of%20anxious,to%20relationship%20satisfaction%2C%20connectedness%20and

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1474704920953526

https://www.researchgate.net/publication/285623488_The_Attachment_Behavioral_System_In_Adulthood_Activation_Psychodynamics_And_Interpersonal_Processes