Valentinstag für Verlustängstliche: Warum du heute besonders triggered bist

Shownotes

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1. Valentinstag triggert die Grundangst, nicht genug zu sein – Nervensystem auf Daueralarm, der Tag wird zum Stresstest für Bindungsängste.
2. Drei Fallen: Unausgesprochene Erwartungen als Tests, Vergleich mit Social-Media-Highlight-Reels, endloses Reassurance-Suchen.
3. Sofort-Hilfe: Trigger benennen, Grounding, Story vs. Fakt trennen, klar kommunizieren, Social Media löschen.
4. Verlustangst ist erlerntes Muster – kann verändert werden durch bewusste Arbeit und Selbstregulation.
5. Keine externe Bestätigung heilt interne Unsicherheit – die Arbeit muss innen beginnen.

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