Alle Episoden

Neues Webinar: Sa. 03.10. & So. 04.10.26 - kostenloses Live-Webinar zum Thema "Werde beziehungssicher: Wie du Verlustangst loslässt und endlich Sicherheit in dir selbst findest". Jetzt deinen Platz sichern! Du bist in einer Trennung? Dann kannst du meinen Trennungskurs "Let it Go!" mit dem Code "letitgo100" buchen und 100 € sparen: Hier klicken und sparen!  30 Sekunden Zusammenfassung: Fremdgehen beginnt nicht im Bett: 17,5 % berichten von sexueller Untreue, aber 27,5 % von emotionaler und 35 % von Verhalten in der Grauzone. Wir messen mit zwei Maßstäben: eigenes Verhalten beurteilen wir milder als das des Partners, aber nur bei emotionalen und...

Am Dienstag, den 28.07. um 20 Uhr findet das nächste kostenlose Live Webinar zum Heartset-Erlebnis "Vom Wissen ins Fühlen" statt! Jetzt deinen Platz sichern! Du erfährst, was das Gefühl, nicht dazuzugehören, wirklich ist – und warum es etwas ganz anderes ist als Alleinsein oder Einsamkeit Zwei wegweisende Studien zeigen dir, warum Zugehörigkeit ein Grundbedürfnis ist und sozialer Ausschluss in deinem Gehirn wie körperlicher Schmerz wirkt Die systemische Sichtweise: Wie unausgesprochene Familienregeln dich gelehrt haben, deine Echtheit gegen Zugehörigkeit einzutauschen Miriams Geschichte macht sichtbar, wie der tägliche Kampf um Akzeptanz dich erschöpft – und warum du dabei gegen ein Urteil aus deiner...

Jetzt auf die Warteliste setzen für die neue Runde zum Beziehungssicher-Kurs: Hier klicken! 30 Sekunden Zusammenfassung Warum „Ich brauche Raum" fast nie das bedeutet, was du hörst – und was der Eisbär damit wirklich sagt Die Studie, die den Eisbären entlarvt: äußerlich ruhig, innerlich in hellem Alarm Warum Verdrängung funktioniert – bis Stress dazukommt und das ganze System kollabiert Marcos Geschichte: vom Mann, der „einfach viel Raum braucht", zum Mann, der bleiben kann Was du konkret tun kannst – als Schwan, der den Satz hört, und als Eisbär, der ihn sagt Du möchtest 1:1 an deinen Themen arbeiten? Buche dir...

NEU: Hier gehts zu meinem neuen, kostenlosen Videokurs (4-teilig) – „Deine Partnerschaft startet hier" – in dem ich dich Schritt für Schritt auf den Weg in echte Beziehungssicherheit begleite: Melde dich einfach kostenlos an und leg los. Klicke hier! Jetzt auf die Warteliste setzen für die neue Runde zum Beziehungssicher-Kurs: Hier klicken! 30 Sekunden Zusammenfassung Warum klassisches Manifestieren im Kopf scheitert: Du ziehst nicht an, was du dir wünschst — sondern was dein Nervensystem als vertraut kennt Dein Beziehungskompass ist nicht kaputt, sondern falsch kalibriert: der entscheidende Unterschied zwischen vertraut und sicher Was Schwan, Eisbär und Pinguin unbewusst manifestieren...

NEU: Hol dir meinen neuen, kostenlosen Videokurs in vier Teilen – „Deine Partnerschaft startet hier" – in dem ich dich Schritt für Schritt auf den Weg in echte Beziehungssicherheit begleite; melde dich einfach kostenlos an und leg los. Klicke hier! 30 Sekunden Zusammenfassung Warum nicht hinter jeder Bindungsunsicherheit ein Trauma steckt – und warum das eine befreiende Nachricht ist Die entscheidende Definition von Trauma: Das Trauma liegt nicht im Ereignis, sondern im Unvermögen, es zu verarbeiten Lena, Max und Sophie – drei Geschichten, die den Unterschied zwischen gelerntem Muster und echter Wunde greifbar machen Wie du im eigenen Körper...

Du möchtest deine Berufung kennenlernen? Dann werde Heartset-Coach. Hier gehts zum kostenlosen Live-Webinar zur Ausbildung: Hier klicken! 30 Sekunden Zusammenfassung Vermeidende Menschen kippen verlässlich bei den schönen Meilensteinen: Commitment, Zusammenziehen, Ehe, Kinder. Jeder Schritt erhöht die Nähe – und Nähe heißt für sein System Gefahr. Er treibt diese Schritte oft selbst voran und flieht danach. Aus der Distanz spürt er die Sehnsucht, sobald die Nähe real wird, schlägt die Angst zu. Sein Rückzug hat nichts mit deinem Wert zu tun – ausgelöst wird er von der Nähe, nicht von dir. Kein Eisbär taut auf, weil du mehr gibst. Er verändert sich...

Melde dich zum kostenlosen Live-Webinar "Vom Wissen ins Fühlen!" am kommenden Sonntag, den 21.06. um 10 Uhr, an. Jetzt deinen Platz sichern! Und hier gehts zum kostenlosen Live-Webinar zur Ausbildung: Hier klicken! 30 Sekunden Zusammenfassung: Du kennst deine Muster, deinen Bindungsstil, deine Geschichte — und trotzdem verändert sich nichts. Das liegt nicht an zu wenig Wissen, sondern daran, dass Verstehen und Verändern zwei verschiedene Dinge sind. Schon Albert Ellis unterschied vor über 60 Jahren zwischen intellektueller und emotionaler Einsicht: Wissen allein ist „nur ein guter Neujahrsvorsatz" — echte Veränderung passiert erst durch das Fühlen. Verstehen fühlt sich an wie Fortschritt,...

30 Sekunden Zusammenfassung: Die Vater-Sohn-Wunde entsteht nicht nur durch körperliche Abwesenheit, sondern oft durch emotionale Distanz — den Vater, der da war, aber nie wirklich präsent. Was ein Junge nicht zeigen durfte, wird zur automatischen Reaktion des erwachsenen Mannes: Abschalten, Einfrieren, Funktionieren statt Fühlen. Zwei Studien belegen, dass eine unsichere Vaterbindung direkt mit Vermeidung und Angst in romantischen Beziehungen zusammenhängt — das Muster wiederholt sich, bis man es erkennt. Die Wunde zeigt sich in vier typischen Mustern: der verschlossene Mann, der Leister, der Einfrierler und der Mann, dem nie gesagt wurde, dass er reicht. Heilung beginnt nicht im Kopf, sondern...

Melde dich jetzt kostenfrei zur großen Beziehungssicher-Revolution an. Das große "Liebe ohne Angst"-Webinar am 06. und 07. Juni jeweils um 10 Uhr. Hier gehts zur Anmeldung! Du möchtest endlich beziehungssicher mit dir selbst werden? Dann sichere dir jetzt deinen Platz in der neuen Runde meines Kurses "Werde Beziehungssicher - weil jede Beziehung bei dir selbst beginnt! Ja, ich will dabei sein 30 Sekunden Zusammenfassung: Was "emotional verhungern" wirklich heißt – und warum es ein Überlebenssignal ist, kein Luxusgefühl Warum die Sexualität als Erstes geht: Lust folgt der emotionalen Verbindung, nicht umgekehrt Eisbär trifft Schwan – wie zwei Nervensysteme im Schutzmodus sich gegenseitig aushungern...

Melde dich jetzt kostenfrei zur großen Beziehungssicher-Revolution an. Das große "Liebe ohne Angst"-Webinar am 06. und 07. Juni jeweils um 10 Uhr. Hier gehts zur Anmeldung! Du möchtest endlich beziehungssicher mit dir selbst werden? Dann sichere dir jetzt Early-Bird Preis zur neuen Runde meines Kurses "Werde Beziehungssicher - weil jede Beziehung bei dir selbst beginnt! Ja, ich will sparen und dabei sein! 30 Sekunden-Zusammenfassung Einsamkeit hat weniger mit deiner Umgebung zu tun als mit deiner Beziehung zu dir selbst Es gibt drei Arten von Einsamkeit — und die gefährlichste ist die, die du mitten unter Menschen spürst Dein Bindungsmuster (Schwan, Eisbär...