Alle Episoden

Du hast keine Lust mehr auf Verlustangst? Dann sichere dir jetzt Early-Bird Preis zur neuen Runde meines Kurses "Werde Beziehungssicher - weil jede Beziehung bei dir selbst beginnt!" Ja, ich will sparen und dabei sein! Verlustangst ist keine Schwäche — sie ist eine Überlebensstrategie, die du als Kind gelernt hast. Dein Nervensystem kennt drei Zustände: grün (sicher), gelb (Alarm), rot (Shutdown) — in gelb und rot kannst du nicht wirklich lieben. Das Muster wiederholt sich, weil dein Körper schneller reagiert als dein Verstand. Regulierung kommt vor allem anderen — Grenzen, Gespräche, Entscheidungen funktionieren nur aus einem ruhigen Nervensystem heraus. Der...

Melde dich jetzt kostenfrei zur großen Beziehungssicher-Revolution an. Das große "Liebe ohne Angst"-Webinar am 06. und 07. Juni jeweils um 10 Uhr. Hier gehts zur Anmeldung! Warum die Beziehung zu deiner Mutter bestimmt, wie du dich heute als Frau siehst – und warum du das nie hinterfragt hast Die 5 Mutter-Muster, die Frauen emotional blockieren – und wie sie sich in Beziehungen und im Selbstwert zeigen Warum du Liebe gibst bis zur Erschöpfung – aber nie wirklich weißt, wie man sie annimmt Was die Forschung über die Weitergabe von Bindungsmustern sagt – und warum 3 von 4 Frauen das Muster...

Melde dich jetzt kostenfrei zur großen Beziehungssicher-Revolution an. Das große "Liebe ohne Angst"-Webinar am 06. und 07. Juni jeweils um 10 Uhr. Hier gehts zur Anmeldung! Drei Tiere — drei Bindungsstile: Der Schwan steht für ängstliche Bindung, der Eisbär für vermeidende Bindung, der Pinguin für sichere Bindung — und jedes Tier hat eine eigene emotionale Logik, die dein Beziehungsverhalten von innen heraus steuert. Dein Muster hat eine Geschichte: Kein Bindungsstil entsteht aus dem Nichts. Er ist eine erlernte Überlebensstrategie — geformt in einer Kindheit, in der Liebe entweder unberechenbar war oder keinen Platz für Gefühle hatte. Schwan trifft Eisbär —...

Melde dich jetzt kostenfrei zur großen Beziehungssicher-Revolution an. Das große "Liebe ohne Angst"-Webinar am 06. und 07. Juni jeweils um 10 Uhr. Hier gehts zur Anmeldung! 30 Sekunden Zusammenfassung Wir kennen alle Red Flags — aber erkennen wir eigentlich, wenn jemand wirklich sicher ist? Ein sicherer Mensch kann Nein sagen, hält Konflikte aus und ist verlässlich — auch wenn es schwierig wird Echte Sicherheit fühlt sich anfangs oft langweilig an — das ist kein Zeichen für fehlende Chemie, sondern für dein Wachstumsfeld Die erotische und emotionale Dimension einer Beziehung sind untrennbar — auch ehrliches Sprechen über körperliche Bedürfnisse ist ein...

Melde dich jetzt kostenfrei zur großen Beziehungssicher-Revolution an. Das große "Liebe ohne Angst"-Webinar am 06. und 07. Juni jeweils um 10 Uhr. Hier gehts zur Anmeldung! 30 Sekunden Zusammenfassung Warum Bindungsvermeider Arbeit, Hobbies und Sexualität als unbewusste Fluchtwege nutzen – und was das mit Näheangst zu tun hat Flucht durch Angriff: Warum der Eisbär Streit vom Zaun bricht, wenn es emotional zu nah wird – und wie du dieses Muster erkennst Passive Aggression als Schutzstrategie – wie Bindungsvermeider Distanz erzeugen, ohne offen darüber sprechen zu müssen Die fünf konkreten Fluchtstrategien des vermeidenden Bindungsstils – und was wirklich dahintersteckt Was du...

Du bist in einer Trennung? Dann kannst du meinen Trennungskurs "Let it Go!" mit dem Code "letitgo100" buchen und 100 € sparen: Hier klicken und sparen!    30 Sekunden Zusammenfassung Dein Gehirn schneidet nach einer Trennung einen Film zusammen und löscht die schmerzhaften Szenen. Du hältst nicht an einem Menschen fest sondern an einer Geschichte die es so nie gab. Idealisierung ist kein Liebesbeweis sondern Selbstschutz. Wenn du die Beziehung perfekt machst musst du dich nicht fragen warum du so lange Dinge toleriert hast die dir geschadet haben. Dein Nervensystem reagiert auf Trennung wie auf einen Entzug und jede schöne Erinnerung...

Selbstkenntnis ist der Schlüssel für gelingende Beziehungen. Ich habe mich 28 Jahre lange selbst nicht verstanden. Ich wusste nicht, wer ich bin, geschweige denn, was ich ich will.  Aber am Ende des Tages zählt es nur, wie sehr du mit dir selbst in die Tiefe gehen kannst. Die Qualität der Beziehung zu dir selbst, bestimmt die Qualität zu anderen Menschen.  1. Lerne, warum Selbstkenntnis der Schlüssel für gesunde und gelingende Beziehungen ist 2. Erfahre die 5 Vorteile von Selbstkenntnis 3. Lerne praktische Tipps für den Einstieg Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch...

30 Sekunden-Zusammenfassung 95% der Menschen glauben, sich selbst gut zu kennen. Nur 10–15% tun es wirklich. Die Lücke dazwischen ist der Raum, in dem dein Leben unbewusst gesteuert wird. Du sagst, du willst Stabilität – und wählst immer wieder Chaos. Das ist kein schlechtes Glück. Das ist die Diskrepanz zwischen dem, was du sagst zu wollen, und dem, was dein Nervensystem wirklich sucht. Deine Emotionen überraschen dich regelmäßig? Das ist kein Zeichen von Instabilität – es ist ein Zeichen, dass du dir selbst noch fremd bist. Wer sich kennt, wird von sich nicht überrascht. Du verlierst dich in Nähe –...

30 Sekunden-Zusammenfassung Frauen geben im Dating falsche Berufe an – nicht aus Unehrlichkeit, sondern weil sie glauben: So wie ich wirklich bin, bin ich zu viel. Ängstlich gebundene Frauen und vermeidende Männer finden sich überproportional häufig. Kein Zufall – das Nervensystem sucht das Vertraute, auch wenn es schmerzt. Selbstwert ist nicht Selbstbewusstsein nach außen – sondern die innere Überzeugung, liebenswert zu sein, ohne sich dafür zu verbiegen. Es geht nicht um den richtigen Mann. Es geht darum, die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen. Der Rest folgt daraus. Bindungsstile sind keine Urteile. Sie sind Muster. Und Muster können verändert werden. Buche...

        30 Sekunden Zusammenfassung: Männer, die als Kinder Chaos, Sucht oder emotionale Abwesenheit erlebt haben, lernen früh: Hilfe brauchen ist gefährlich – und tragen diese Überzeugung unbemerkt ins Erwachsenenleben Forschung belegt: je mehr belastende Kindheitserfahrungen, desto weniger Selbstmitgefühl – und desto stärker die Identifikation mit starren Männlichkeitsnormen Das Nervensystem dieser Männer hat Fürsorge als unsicher abgespeichert – deshalb fühlt sich echte Nähe bedrohlich an, selbst wenn sie gewollt ist Die Folge: Funktionieren ohne Freude, innere Leere, Beziehungen ohne echte Tiefe – und eine Depression, die keinen Namen hat, weil man ja „kein Problem" hat Selbstmitgefühl ist...